Ein Loblied auf die Wiederholung – immer wieder das Gleiche?
Ich bin auf einen Artikel mit diesem Titel gestossen und gerade vor einigen Tagen hat mir meine Freundin auf einem Spaziergang erklärt, wie wichtig es für ihre 84jährige Mutter sei, dass sie ihre täglichen Rituale habe. Und diese Woche habe ich eine Bekannte im Altersheim besucht, die mir voller Stolz erzählt hat, dass sie sich morgens jeweils ausgiebig Zeit nimmt, um ihr Bett selbst zu machen. Dies bedeutet für sie eine grosse Anstrengung, doch sie will dies nicht lassen und fühlt sich so verantwortlich und dies tut ihr unendlich gut. Sie ist dann zwar sehr erschöpft, aber es gibt ihr auch ein Gefühl der Zufriedenheit und des Stolzes. Und erst am Nachmittag dreht sie dann mit ihrem Rollator ihre Runde um das Altersheim und wenn es schönes Wetter ist, macht sie oft noch einen Halt beim nahegelegenen Restaurant und geniesst eine Erdbeer-Frappé. Da wir uns infolge von Covid-19 nur draussen treffen durften, kam auch ich in den Genuss und wir beide tranken diese Erfrischung auf der Terrasse des Restaurants und erwischten sogar noch einige warme Sonnenstrahlen, die unser Gesicht kitzelten.
Die Wiederholung hat eigentlich ein schlechtes Image und doch ist es wichtig, dass wir im Leben kleine Rituale zelebrieren, die uns Halt und auf eine Art auch eine Aufgabe geben und uns zugleich Sinn im Leben schenken. Dies kann eine geregelte Zeit für das Aufstehen sein, immer wieder an denselben Ort verreisen, um dort in gewohnter Umgebung einige Ferientage zu verbringen, ein täglicher kleiner Spaziergang im Freien, regelmässige Telefonate mit einer Freundin, Tagebuchschreiben, ein Abendgebet oder das Zubereiten und Zelebrieren einer Lieblingsmahlzeit. Wichtig ist bei all diesen Ritualen, dass sie Freude und Zufriedenheit für einem selbst bedeuten, das ist fast das Wichtigste daran. Und vor allem bei sportlichen Aktivitäten kommt noch hinzu, dass z.B. ein Spaziergang mit jedem Mal ein bisschen leichter und weniger anstrengend ist, wenn du ihn regelmässig machst. Wiederholung ist also Weg und Ziel zugleich.
Ich wünsche dir viel Spass beim Suchen und Finden nach den für dich passenden Ritualen.
Im Alter zu Hause, Petra Schöb
Weitere Links:
https://www.migros-impuls.ch/de/entspannung/entspannung-im-alltag/aktive-entspannung/wiederholungen
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