Leben
Altern
Geniessen
Happy New Year – ein gutes Leben führen …………..
Wenn du zum Glück von anderen beiträgst, verleihst du deiner eigenen Existenz Sinn…… Bereits die alten Griechen kannten zwei unterschiedliche Wege zu einem guten Leben. Der eine nennt sich „Hedonia“, das bedeutet so viel wie „sich gut fühlen“. Diese Suche nach guten...
Geschenk Tipp – Flexibilität und Zeit
Sich Zeit nehmen für sich und seine Liebsten, was für ein Luxus in unserer hektischen und umtriebigen Zeit? Sich zurücklehnen, die Augen schliessen, das Hier und Jetzt geniessen und alle Momente, die nicht mehr wiederkommen, wenn wir sie verpassen. In diesem Jahr ist...
Loslassen… oder einfach mit dem Entrümpeln beginnen
Loslassen, entrümpeln……… das kennst du sicher auch. Egal in welchem Alter. In unserer Wohlstandsgesellschaft ist es unabdingbar, dass wir uns immer wieder von Dingen trennen, die wir liebhaben. Wir können Dinge verschenken, Dinge verkaufen und Dinge entsorgen. Immer...
Sonne bis auf die Knochen….
Sonne bis auf die Knochen – Vitamin D Eigentlich ist ja das Sonnenlicht gut für unsere Knochen und dies gilt besonders für Senioren.... aber bitte nicht jetzt, es ist ja viel zu heiss. Genau. Jetzt ist es wirklich viel zu heiss, um die wichtigste Vitamin-D-Quelle vor...
Jetzt oder nie…. Lebe deinen Traum
Jetzt oder nie………… Lebe deinen Traum Im Alter zu Hause hat vom Schweizer Fernsehen eine Ausschreibung erhalten mit der Bitte, diese weiterzuverbreiten. Für eine Fernsehsendung sucht das Schweizer Fernsehen einen Mann oder eine Frau, der oder die sich einen Lebenstraum...
1 to 100 Years – Meditation über das Altern
Edouard Janssens nennt sein Fotoprojekt 1 to 100 Years. Der belgische Fotograf Edouard Janssens hat 100 Gesichter von 1 oder 10 oder 100 Jahren in Schwarz und Weiss in einem kurzen Video verewigt. Die Gesichter sind lächelnd, zurückhaltend, strahlend, aber auch...
Lachen ist gesund – Kein Witz
Lachen ist gesund – Kein Witz Es kommt immer mal wieder vor, dass ich zusammen mit meinen Freundinnen, bei einem Animationsfilm, einem Cartoon in der Zeitung oder einer Plakatwerbung im öffentlichen Raum herzhaft lachen muss und mich manchmal nur mit Mühe davon...
Gleichgewicht im Alltag trainieren
Nach einem wirklich tollen und intensiven Nachmittag vor mehr als 60 interessierten Seniorinnen und Senioren in Zürich-Witikon möchte ich euch gerne einige praktische Hinweise mit auf den Weg geben. Bei meinem letzten Lauftraining im Wald habe ich nämlich auf meiner...
Im Gleichgewicht sein – Ein Vortrag beim Verein “Senioren für Senioren”
Es ist wichtig, das Gleichgewicht in jedem Alter zu trainieren, nicht nur als Kind, sondern das ganze Leben lang. In vielen Studien wird aufgezeigt, dass die Muskelkraft im Alter nachlässt und es deshalb wichtig ist, nebst Kraft und Ausdauer auch das Gleichgewicht...
Gedächtnistraining
Gedächtnistraining Warum sich nicht einmal hinsetzen und sein Gedächtnis auf spielerische und unterhaltsame Art trainieren. Dabei werden Merk- und Kombinationsfähigkeit gefordert, Erinnerungen geweckt und die Fantasie angeregt. Ich habe mich gleich hinter meinen...
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